HSPの海外旅行を楽しく！自分を守る「お守り」5選

わたしたちをとりまく世界は、いつもたくさんの刺激に満ちています。特に「ハイリー・センシティブ・パーソン」と呼ばれるHSPや繊細さんは、五感を通して受け取る刺激に人一倍敏感です。

ましてや国際恋愛をしていると、海外旅行や長距離移動など、パートナーといい関係を続けていくために避けては通れない場面に出くわすことになります。

筆者自身も生粋のHSPですが、普段から心がけていることがあります。それは、自分自身を「お守り」で取り囲むこと。「これがあれば、わたしは安心できる」と思えるものを増やすことで、不安な気持ちを分散することができます。

ここでは、実際に筆者が海外旅行に持参している、お気に入りの「お守りグッズ」を紹介していきます！

【夜の瞑想タイムに】AYURA「メディテーションナイトトワレ」

日本の化粧品ブランド「AYURA」が販売しているナイトフレグランスです。アロマティックなハーブの香りをベースに、ビターオレンジやラベンダーなどがブレンドされており、心がスッと落ち着く香りがします。

筆者はいつも旅行先に持参して、ホテルのベッドに向かってひと吹きしています。見慣れない空間でも、匂いが同じだと一瞬で自分のテリトリーに戻ったような気がして、穏やかな気持ちになれるのです。

【リラックスタイムの必需品】ダルマイヤーのハーブティー

ドイツでもっとも有名なコーヒーブランドのひとつである「ダルマイヤー」。以前ドイツを訪れた際にふらっと入ったカフェで飲んだダルマイヤーのペパーミントティーが、筆者が今まで飲んてきたミントティーの中でベストオブベスト！となりました。一口飲んで、衝撃を受けたのを忘れられません。

※リンク先は「ダージリンブリリアントティー」のリンクです

帰国してすぐに日本にも店舗があるのを知り、それ以来何かしら用事を見つけては店舗へ足を運びハーブティーを調達しています。日本でもさまざまなブランドがハーブティーを出していて、どれもとても魅力的なのですが、筆者にとってはその時の体験が特別すぎて、ダルマイヤー推しとなりました（笑）

どんな国や場所にいても、お湯を注ぐだけで心を満たしてくれるハーブティー。まだ試したことがない人は、ぜひネットで購入してみてくださいね。

【ひと塗りで気分転換】nahrin「ハーブオイル33+7 ロールオン」

スイスを代表するナチュラルコスメ／ウェルネスブランドの「nahrin」。nahrinと言えば！というくらい有名になった、ロールオンタイプのハーブオイルです。

頭痛や肩が重いとき、気分が上がらないときに、ポーチからさっと取り出してこめかみや首にこのオイルを塗ると、ハーブのいいにおいとスーッとした気持ちよさが体を通り抜けます。時間や場所を選ばずに気軽にリフレッシュできるので、日常的にもよく使っているアイテムです。

【宿泊先のバスタイムを快適に】WELEDA「ローズマリー バスミルク」

日本でも有名な「WELEDA（ヴェレダ）」。こちらもスイス発で、100年以上の歴史を持つ自然療法から生まれたオーガニックブランドです。

ヴェレダが販売しているバスミルクは5種類ほどあるのですが、その中でも筆者のおすすめは「ローズマリー」。頭の中のモヤモヤがスッキリするような匂いで、疲れた体に染み渡ります。

毎日使いたいほど大好きなバスミルクですが、入浴剤にしては少しお高めなので、筆者は旅行などの特別なタイミングにしか使っていません（笑）

全部試してみたい！という方は、5種類全部試せるミニセットも。筆者も旅行にいく時は、このミニサイズを持参しています。

【思い出をずっと残せる】トラベラーズファクトリー「トラベラーズノート」

最後にご紹介するのが「トラベラーズノート」です。トラベラーズファクトリーというお店が出しているこのノートは、旅の思い出をその場で書き残す事ができる“旅行者のためのノート”。タイのチェンマイで作られた革素材のおしゃれなカバーとノートを組み合わせたセットになっています。

普段使いもできるのですが、特別感があるのでわたしは旅行するとき専用のノートとして使っています。旅先のカフェやホテルのベッドの上で、その日の出来事を黙々とノートに書いていると、なんだか心が洗われたような気持ちになり、一種のメディテーション（瞑想）をしているようでスッキリします。

旅行先から帰った後も、ノートを見返すとその時の感情が一気によみがえってくるので、忘れたくない思い出を書き残すのにもぴったり。

筆者は旅先にこのノートと、その場ですぐに写真を印刷できるCanonのミニプリンターを必ず持参しています。このミニプリンターも本当に使いやすくておすすめです！

結論｜装備を整えれば、世界は自分の味方になる

旅行は楽しい反面、HSPや繊細さんにとっては「いつもの自分」を保つのが難しい部分もあります。特に言語や文化の違うパートナーとの旅では、相手を尊重しようと無理をしてしまい、気づかないうちに刺激のコップが溢れてしまうこともあるかもしれません。

でも、自分を安心させる「お守り」さえあれば大丈夫。五感を心地よく満たしてくれるアイテムは、どんなに見知らぬ土地にいても、わたしたちを「いつもの自分」へと連れ戻してくれます。

大切な人と最高の思い出を作るために、まずは自分を整える「装備」をカバンに忍ばせてみてください。自分をいたわる準備が整えば、世界はもっと優しく、刺激的な冒険の場に変わっていくはず。